腹筋の基本その１

昨日の女子フィギアスケートを見て感動していたMR.Mです。
今日も寒い一日なりましたね・・・
こんな寒い一日はやっぱり腹筋に限ります
腹筋割隊の会長としては皆様に有効な腹筋運動を普及する事も活動の一環とさせて頂きます。


そこで質問
皆様、有効的に腹筋運動してますか？

ただ単に上体を起すのが腹筋ではありません
意外に多いですよね


実は腹筋を鍛えるには上体を起すのではなく、背中を丸めると言った方が正解かも
マニアックな話をすると腹筋を鍛えるには『脊柱を屈曲』させる必要があるわけです
つまり
必死に上体を起すのではなく地味に背中を丸めながら上体を起す事が大事
さぁ今日もエスポに行って早速腹筋を試してみましょう

本日は基本的な腹筋のご案内でした。
この腹筋シリーズはシックスパックになるまで続きます・・・

じゃぁあと３ヵ月で終わりですね