エスポ 日記

  

５月３１日(金)　　　天気晴れ　　風南東　　波腰腹
本日は、気持ち良く晴れましたね！
静岡県も梅雨入りしたようですが、　
いかがお過ごしでしょうか？
みなさん、お久ぶりのミズタマタロウです。
ゴールデンウィークがあったと思えば、　
5月も最終日で、明日から６月ですよ！　
5月も思いおこせば、あんな事や、　
こんな事、いろんな事がありましたね！
6月といえば、水玉プールの開館時間が、　　
9時からになります。お越しください！　
あと、6月といえば、私、４０歳になります！　　
30代も思いおこせば、あんな事や、
こんな事、いろんな事がありましたね！
残り少ない３０代を、大切に、生活
しないといけないと感じる今日この頃です。　
これからしばらくは、スッキリしない天気で、　
テンションもダウンしがちになるかも
しれませんが、こんな季節こそ！
エスポでいい汗かいてテンションを
上げていきましょう！　　　　　　  

こんばんわおかめです
あっという間にもうすぐ６月ですね…時間が流れるのは早いです(汗)

おかめも遂にスタジオレッスンデビューしました
ご参加頂いた皆様ありがとうございます
まだまだ未熟でお恥ずかしいですが、たくさん練習して皆様に喜んで頂けるレッスンをしていきたいと思っています☆
次回また、レッスンができ、ご参加頂けましたら幸いです

そんな中、今日もまた-----------スタジオのお知らせです
来る６月２３日(日)に福島三和子インストラクターと西ｼﾞｪﾌｨｰインストラクターによるＺＵＭＢＡのレッスンを行います

ＺＵＭＢＡでは同期になるお２人ステキなレッスンになること間違い無し！！？おかめもとっても楽しみです

詳細はこちら
皆様のご参加心よりお待ちしております  

こんにちは
2度目の登場キリンです

例年より早く梅雨入りしてしまい…
今年は雨の日が長い…

しかも
今年の夏はアツイ

アツイといえば…　　

そう
エスポです

夏より一足先にホットなお知らせです


エスポ袋井では
6月ベビースイミングの体験月間
を行います



水中は無重力状態なので、体中が開放され、まだ立ったり歩けない子も筋肉をのびのび動かすことができるんですよ

また、月齢に合わせた水泳技術の習得をすれば、楽しく水に親しみながら、
体を動かすことの快感を覚え、その記憶は・・・
生涯に渡って残ります

運動不足で悩んでいるお母さん

お子さんとスキンシップをとりながら運動不足の解消をエスポ袋井の
ベビースイミングでしませんか

詳しくはお問い合わせ下さい



それと今日はもうひとーつ
フロントの松永さんが今日で退職されます…



元気な赤ちゃんを産んでベビースイミングで戻って来てくださいね
今までお疲れ様でした
ありがとうございました  

みなさまこんにちは

この日記も意外とたくさんの方にご覧いただいているようでして、

困ったな～ヘタなこと書けないよなんて

思ってない「うどん粉」です　((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



いや～しかし、最近は蒸し暑いですね～　（；^ω^）

梅雨入りだそうです　←ニュース見ないのでｲｲｶｹﾞﾝ


そんな時期に忍びよってくるのが…　そう、熱中症です


みなさまご存じのとおり、暑いときに体がｱｯﾁｯﾁしてダウンしちゃう

そんな（どんなだ？）病態のことですね。　　…ただ厄介なことに…

健康な人でも突然発症し、急速に進行・悪化して最悪の場合死に至る

そんな恐ろしい子なのです　ｷｬｰ


でもご安心ください

きちんと対策すれば予防はカンタン　そんな予防法のひとつが運動です

暑くなり始めた今日この頃　

体がまだ暑さに慣れてないからイカンのであって

じゃあ運動して汗をかいておけばいいんでね　という強引逆転の発想

暑熱順化は運動を始めて数日後から起こり、2週間ほどで完成します

今始めれば、夏には間に合うんです


でもでもこれから梅雨の季節　雨では運動できないし…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

そんなお悩みの方にオススメなのが　エスポ

やかましプロのスタッフがうっとうし全力でサポート致します

あ、でも水分補給も忘れずに　運動中に倒れたらイミないですから(笑)

安全で楽しいすぽぉつらいふを　ぜひぜひご満喫ください

  

こんにちはエスポ袋井まつみです

連日暑い日が続いてますね
今からこの暑さだと夏は・・・
気になるのは日焼け
例年はつい忘れてしまう日焼け止めも、
今年こそはちゃんと塗りたくっていきたいと思います


そして、夏に起こりやすいのが食欲低下
※私自身は、ちょっとぐらい食欲を減らしたいところですが・・・

暑さで御飯が食べれず夏バテに・・・なんて方もいらっしゃいます

そんなときに読んで頂きたいものがトレーニングジムの片隅に、
ひっそりあるこれ！
「胃袋知恵袋」




最近更新されました
今回のテーマは・・・アジです

魚がテーマなんてなかなかありませんよ～

ぜひ読んでみてください


エスポ袋井　HP　は　こちら
要チェックです  

みなさんこんにちは
お昼のニュースのお時間です

本日もマッチ棒がおとどけいたします

最近のブログなんだかすごくないですか？？？？？
マッチ棒個人としては『陸の人魚姫』さんが・・・

少し前までは写真の載せ方も・・・
色の変え方も・・・
さらに字の大きさも・・・

わからないことだらけだったのに・・・
今では
負けず頑張りたいです。

そんなわけで夏本番をむかえるわけですが体調はいかがですか？
マッチ棒ついに出たんです！！



ダウンです
今ヒーヒー言いながら書いてます！！
みなさんも気をつけて下さい

  

こんにちわ

エスポ袋井のともでぇです


今日は快晴ですね


今日は運動会をやっているところが多いみたいですね

運動会日和ですね



夏になると始まるのがプール



エスポ袋井では大人のトレーニングも応援していますが、



子どものスイミングもエスポ袋井にお任せください




夏に向けて今からスタート！







ジュニアスイミング


無料体験会



申込受付中



日程
5/28（火）　5/29（水）
5/30（木）　5/31（金）



時間
14：30～15：15…2才半～幼稚園年長対象
15：30～16：15…4才～小学生対象



水慣れコースなので

初めての方でも安心



そのまま6月から始めると


入会特典もあります



かなりお得オトクOTOKU！！です



定員各8名！！


残りわずか



急いでお申込みください



エスポのＨＰもチェックこちら  

こんにちは

やぁーさんです

本日はR-LONDON&販売会最終日です

ぜひチェックを  

こんばんは（●＾o＾●）

陸の人魚姫です


暑い日が続いてますねぇ～

バイパスに設置されている温度計は連日の２５℃

数字を見るだけで、暑さが増す気がします


暑くても寒くても雨が降っても・・・楽しめる所知ってますか


そう

エスポです


暑くても快適に運動が出来て

さらに熱くさせてくれるスタッフが・・・

そんなエスポ袋井では、ただ今見学体験キャンペーン実施中

通常１，０００円が５００円で体験できて、さらにドリンクプレゼント






まずは、エスポ袋井へ・・・いつ行くの

今でしょう

お待ちしていま～す








  

こんにちははじめまして
本日ブログデビューしました『み～ま～』です（って、そのままんまじゃん）

と、先日久しぶりの日帰り旅行に行ってきました

初めてのフェリー
皆さんはご存知でしたか
清水港土肥線、県道223→その名も『ふ・じ・さん』


富士山も見れ、海の大きさにの感動しました

皆さんの、旅の思い出教えてください
エスポ袋井でお待ちしています


  

こんにちはエスポ袋井のひよこです

みなさんは、５月の旬の野菜と言えば何を思い浮かべますか？？
私はグリンピースです


グリンピースのスープ、甘煮、卵と一緒に味付けしてみたり・・・

旬の野菜は美味しいですね

皆さんグリンピースは、お好きですか

エスポでトレーニングして、食事をおいしく食べて健康な身体をつくって行って下さい  

みなさんはじめまして
初登場エスポ袋井キリンです
宜しくお願いします

最近新メンバーが登場し「あのブログは誰～」とスタッフ探しもみなさんの話題の1つになっているようで、たくさんの方にブログをチェックしていただき嬉しく思います

私キリンも探してくださいね

さて今日は無料体験会のお知らせです

\夏に向けて今からスタート!!/
水慣れコース限定開催
ジュニアスイミング無料体験会

5月28（火）・29（水）・30（木）・31（金）

14：30～15：15
　　2才半～幼稚園年長
15：30～16：15
　　4才～小学生

定員各日各時間8名
　　※お一人様期間中一回のみの体験となります


さらに6月入会特典として
初年度年会費無料!
6月会費無料!
水着・帽子・バッグ
プレゼント

※6ヶ月在籍可能な方に限ります


はじめての方、今がお得です
苦手を克服して、水を好きになりましょう

只今、申込受付中
首を長～くしてお待ちしております  

こんにちわ
天気が悪くてテンション低めのおかめです。

さてさて、先日タエさんがアップして頂いていますスペシャルレッスン★
今回は、福島三和子インストラクター＆岩橋悠太インストラクターです!!

内容は・・・
6月22日【土】
①13：00～13：45　福島　三和子～初級ステップ４５　　
定員４０名　個人500円/一般1100円
②14：00～14：50　岩橋　悠太　～エアロ５０　　　　　
定員６０名　個人900円/一般1500円
③15：10～16：00　福島　三和子～エアロ５０　　　　　
定員６０名　個人900円/一般1500円
④16：30～17：30　ジョイントステップ60　福島　三和子＆岩橋　悠太
定員６０名　個人1600円/一般2200円

6月23日【日】
⑤10：40～11：30　福島　三和子～ステップ５０　　　　
定員４０名　個人900円/一般1500円
⑥11：50～12：40　岩橋　悠太　～ステップ５０　　　　
定員４０名　個人900円/一般1500円
⑦14：20～15：20　リトモス　ＲＭ36　岩橋　悠太with戸田幸穂☆村松茜
定員６０名　個人1600円/一般2200円
⑧15：50～16：50　ジョイントエアロ60　福島　三和子＆岩橋　悠太
定員６０名　個人1600円/一般2200円

です☆☆☆

本日よりメール受付開始となります
みなさまのご参加心よりお待ちしております  

みなさまはじめまして～

4月からエスポ袋井のやかまし愉快な仲間たちに加わりました、

「うどん粉」といいます

ﾌﾂﾂｶﾓﾉですがよろしくお願いします（●＾o＾●）


さてさて　今日5月18日といえば……

そう　　Ｂ級グルメ　in　エコパ！！

もちろんうどん粉も行ってきましたよ～

ていうか人多すぎでしょ

午後からお仕事だったので、お目当てのグルメにありつけない…

なんてこともありましたが、その分を取り戻すべく(笑)

もりもり食べてきました～　ｵﾅｶｲｯｯﾊﾟｲ


…で、怖いのが体重計でして

おいしく食べた後は、楽しく運動してシェイプアップ＆ストレス発散

これぞまさに一石二鳥　　


エスポでみなさまのおこしをお待ちしております  

みなさま、はじめまして！！エスポ袋井のひきかばと申します
エスポ袋井で探してくださいね

これからちょくちょく登場しますので、よろしくお願いします

ところで②

みなさん、これ知ってますか？？



ご存じの方もいるかと思いますが…私ひきかばは食べること＆飲むことが大好き

昨年の末から、結婚式（…ゲストですよ）だの食事会だの忘年会だのお正月だので少し太ってしまったのです

気がつけばもう5月・・・一向に痩せる気配なし
それもそのはず・・・
危機感を感じながらも、飲み食い抑えられず運動もたまーに・・・
言い訳かもしれませんが、食べるのってめっちゃ幸せなんです

しかーしインストラクターであるひきかば・・・
『これではいかーん！！』と思い・・・

再開しましたよっ
トレーニング
エスポ袋井のお客様はみなさん優しく・・・『少し太ったか？』『少し肥えたか？』と言ってくれますので、危機感を非常に感じるようになりました

そして
写真にあるこのサプリメントも試しに飲んでいます
効果があるのかないのかは・・・わかりやせん
気の持ちようかもしれませんがね

夏に向けて体質改善
真夏の暑い時期にはもう少し引き締まった姿になれることをイメージしながら、お昼ご飯を某ファミリーレストランでたくさん食べたひきかばでございました

私のトレーニング姿を見つけた人は声をかけてくださいね  

こんにちは、
エスポ袋井フロントのGB大好きっこです。

だいぶ夏に近づいてきましたね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

こんな時こそ気持ちのいい汗をかきませんか？
そして、気持ちのいい汗をかくには
まず、形から入りましょう。
（無理やりつなげてみましたが・・・）

今、フロント前にてショップ販売をしています。
カッコいい商品がたくさんありますので、是非ご覧下さい。
そして思い切ってイメチェンしてはいかがでしょうか？

  

お久しぶりです
スタジオ担当の酉年タエです。

今日は、6月22日(土)・23日(日)のエスポスタジオスペシャルレッスンについてのお知らせです
福島三和子さんと岩橋悠太さんをお迎えしてのスタジオレッスン、今回も様々なレッスンをご用意しております
イベント詳細はこちら→　遠鉄スポーツクラブ・エスポホームページ
フロント受付は、あさって5/18(土)10：30より、整理券配布は9：50からになります。
通常受付は代理受付が可能ですが、今回は代理受付は無しでお願いしております。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解の程お願い致します。

当日どうしても代理でないと難しい方は、どなたかにお願いして申込みをする形も可能です。
方法は･･･代理で頼まれた方(ご本人)が受付されてからもう一度申込み手続きをしていただくという方法です。
今回の受付は、１回の申込につき、お1人ということでお願い致します。

また、直接お申込みが出来ない方は5/20(月)よりメールにて申込が可能になりました！
受付についてもエスポHPを参考にされてください。
かんたんにお伝えしますと・・・
申込メール　espo_studio@entetsu.co.jp　　にアクセスしていただいて
●件名に会員NOと名前を入力
●内容に希望クラスの番号・入館方法を入力
　→送信
●エスポからの返信にてその後のご案内をさせていただきます。

　ここでで仮申込が可能になります！
※ご入金につきましては、近日来館可能な方は直接フロントにて、エスポへの来館が難しい方は口座振込みにてお願いする形となります。よろしくお願い致します。(返信メールにてご案内致します)

たくさんの皆様のご参加をお待ちしております！
エスポ浜松　053-462-4411(担当:高柳・吉田)  

はじめまして新入社員のテニスの王子様でーす

王子様なんてキャラじゃないんですけどね・・・

いやいやこれから王子様になります

あっという間に入社してから１ヶ月半・・・はやいなー

先日歓迎会を開いて頂きましたこれでエスポの仲間入りです

これから皆さんとお仕事ができると思うとワクワクします

まだまだ何にもできませんが頑張っていきます

見かけたら声をかけて頂けると嬉しいです

早くたくさんの事を覚えて「まだまだだね」とは言わせない笑



これからもエスポテニスの王子様をよろしくお願いします  

こんにちは～

ブログ初登場の「Mrs45」でございます。

今日は、暑いですね～

暑いといえば・・・

私が最近はまっているのが・・・





これ

勤務中は泡の出る黄色い飲み物は飲めないので、

喉ごしが似ているこの炭酸水がお勧めです

カロリーゼロですし、ダイエット中の私には最高の相棒です。

是非皆さんも、これで、ダイエットの効率をあげてくださいね  

みなさん、こんにちは。エスポでマタニティビクスを担当してます石川です。
外でのお散歩も気持ちよい、いい季節になりましたね
マタニティのみなさん、適度に動いてますか・・？
エスポでは、毎週火曜日、午前中に、マタニティビクス。隔週火曜日、午後に、マタニティヨガを行ってます。
外でのお散歩もよいですが、マタニティライフの一つに、ぜひ体験してみて下さい。


さて、産まれてくる赤ちゃんは、どの位の大きさで産まれてくるかご存知ですか？？
体重は、３０００グラム前後・・身長はというと、平均５０センチです。この大きさの赤ちゃんが、ママの産道の中を小さく身を縮めておりてきて、この世に誕生します。適度に動いた方がいいよの理由の一つはこれ。
ママの産道周辺に余分の脂肪がつき産道が狭くならないように・・体重の急激な増加を防ぐためにも有酸素運動は大事です。適度に、ウォーキングなどしましょうね。どの程度の運動か分からない方は、ぜひ、いらして下さい。
マタニティビクスも、有酸素運動プログラムです。きっと、アドバイスできると思います