エスポ 日記

  

こんにちは
テニスの王子様です

最近インフルエンザにかかりダウンしていました
ほぼ毎日プールに入っているのであまり風邪はひかないんですが・・・
ついにもらってしまいました

インストラクターとして体調管理はしっかりしないとダメですね
健康が一番だと改めて感じた一週間でした

皆さんも体調に気をつけて、元気に運動しましょう  

待たせたな
どーもみなさまこんにちは　うどん粉です

最近は暖かい日が続いて、まさに春の陽気ですね～

つまりは、








自転車の季節到来　(屮ﾟДﾟ)屮ｶﾓｫｫｫﾝ


３月には掛川や浜名湖にてサイクルイベントがありまして、
参加すべくうどん粉の愛車もOME☆KASHIいたしました　(*´ｰ｀)ｴﾍﾍ





以前にブレーキだけを替えたうどん粉でしたが、
やっぱり我慢できずにフルセットをお買い上げ　(￣▽￣;)

総額で電動自転車が買えちゃうお値段だったりします

…お高いと思いますか？











ですよね～(笑)　　うどん粉もそう思います
自転車本体じゃなくて、パーツのお値段ですからね奥さん

でもですね～、ふと思ったんです
「性能も高いなら、ワリに合わない買い物でわない」と


自転車にかぎらず、もともと安い物って
安いなりの性能とか価値しかなかったりします
価格のためにいろんなトコロを妥協してるわけで、そりゃそうだと

かといって値段が高ければ　(・∀・)ｵｯｹｰ!　かというと
そうでもなかったり　　　ややこしいですね～

やっぱりね、大切なのは勉強　「人生とは勉強なり」です

今は物も情報も溢れる時代です
そんな中で人々に選ばれるのは、やっぱり
本当に良いものなんじゃないかと思います


エスポもそうありたい…

気持ちを新たに自転車に乗るうどん粉でありました　←仕事しろって  

こんばんは
お久しぶりのえるもっちです
今日は温かかったですよね春到来ですかねぇ

オリンピックも終わりましたね
たくさんの感動をありがとー

今度はパラリンピックですね
頑張ってほしいです

本題に入りますが、皆さんご存知の通り、エスポでは「プルメリア」の予約も
受けております。
最近では、ヘッドスパを始めました

なんか、気持ちよさそー
一度体験してみようかな

みなさんもいかがですか  

こんにちわ☆おかめです。

今日は浜松シティマラソンですね
参加している会員様も多くいらっしゃるかと思います。

そんなシティマラソンと同じ日にエスポ浜松でもイベントを行っています
何度かブログにもあげさせていただいているのでご存知の方もいるかとは思いますが…。

スタジオスペシャルレッスンです！！

ただ今④福島　三和子ＩＲ＆ｽｷﾞﾓﾄ徳宏ＩＲによるジョイントステップ中です

この後も奈蔵和香ＩＲのダンスエアロ60や福島三和子ＩＲによるエアロ45ｽｷﾞﾓﾄ徳宏ＩＲによるステップ50。最後には３人でのジョイントエアロ!!
盛り沢山です

各レッスンまだチケットに少し余裕があります
午後からの予定がまだ未定の方は是非参加してみませんか？？

一緒に楽しい時間を過ごしましょう
  

昨日の女子フィギアスケートを見て感動していたMR.Mです。
今日も寒い一日なりましたね・・・
こんな寒い一日はやっぱり腹筋に限ります
腹筋割隊の会長としては皆様に有効な腹筋運動を普及する事も活動の一環とさせて頂きます。


そこで質問
皆様、有効的に腹筋運動してますか？

ただ単に上体を起すのが腹筋ではありません
意外に多いですよね


実は腹筋を鍛えるには上体を起すのではなく、背中を丸めると言った方が正解かも
マニアックな話をすると腹筋を鍛えるには『脊柱を屈曲』させる必要があるわけです
つまり
必死に上体を起すのではなく地味に背中を丸めながら上体を起す事が大事
さぁ今日もエスポに行って早速腹筋を試してみましょう

本日は基本的な腹筋のご案内でした。
この腹筋シリーズはシックスパックになるまで続きます・・・

じゃぁあと３ヵ月で終わりですね  

今日も寒かったですね～

こんばんは。陸の人魚姫です

最近は各地大雪で雪かき・通行止め等々・・・大変ですね。

東京のスイミングに勤めている知人の話によると、

雪の日ベビースイミングに通っている親子はソリに子供を乗せて来た・・・

とか


２月も中旬を過ぎ、梅が咲き寒さの中にも春が近づいてきたかな～と感じる今日この頃です。

とは言ってもまだまだ寒い

油断大敵
油物大敵

体調に気を付けてエスポで楽しく体を動かして下さいね

  

が降りそうなお天気です
最近、雪を見ていないので見たいちびあきです
しかし、雪が降れば・・・大変な事態にもなりますし
感動もするが～困るのが日常ですね・・・
そんな寒さに負けずエスポでトレーニングしましょう



袋井スイミング春短期スクールのお知らせです

選べる短期では、1・2・3・4日間の日程からご都合に合わせて
お選び頂けます

期間：3/21（金）~3/30（日）
時間：８時45分～9時45分
料金：１日間短期1050円　2日間短期2100円　3日間短期3150円　
　　　　4日間短期4200円


２日間短期もあります
3/1・2（土・日）　　3/8・9（土・日）　　3/15・16（土・日）　
時間：８時45分～9時45分
料金：2100円

2/27（木）までにお申込みを頂くと
1・2日間短期500円OFF　3・4日間短期1000円OFF
お早めのお申込みがお得です

3月からご入会頂きますと
初年度年会費無料・3月会費無料・水着・帽子・ゴーグル・さらっとドライタオルプレゼント
是非この機会にスイミングを初めてみませんか？
プールでお待ちしています



  

2月18日（火）天気晴 風西 波膝



早いもんで2月も後半！冬も後半！ですよ！
冬の定番その1
インフルエンザ＆ノロウイルスには
やられてないでしょうか？
至って元気なミズタマタロウでございます！
至って元気なのですが、この冬やり残しが！
冬の定番その2
スキー＆スノーボードなんですが、
なんと今シーズン1回しか行けてません~
気がつけば2月後半！冬後半！急がねば！
スキー＆スノーボードといえば！
ソチ五輪！
日本人選手の活躍ぶりに日々感動ですね！
シーズンは短いですから、長期間オフトレを
頑張ってるんでしょうね！
日々の地道な努力が大切なんですね！
皆さんも健康の為！スポーツの為！
エスポでのトレーニング頑張って下さいね！
それでは！僕も最高の滑りに行ってきます！


  

こんにちは

やぁーさんです

本日は今週開催される試飲試食会のお知らせです




外は寒いけど、室内は暖房でお肌が乾燥がちなあなたには

『あふれるコラーゲン』



美味しいチョコレートをたくさんいただいて、ちょっと体重が…というあなたには


『ぐっとスリムダイエット』

味が気になりますねぇ

気になった方はぜひエスポ袋井にお越しください

こちらもチェック  

どうもこんにちは

バレンタインチョコまだ受付中、マッチ棒です

先日プールの監視中一枚のビート版が・・・・





スクール生の使うビート版に歯形が
泳いでいてお腹がすいてしまうのかすべてのビート版が・・・

しかし！！

さすが大人
大人用ビート版には、一枚も歯形がついていませんでした



やっぱりお腹がすいたらこれです




大豆の力を！！！！！
  

みなさん、こんにちは
エスポ袋井のひきかばです

今日もいい天気
風は冷たいですが…

エスポのある浜松・袋井を含む県の西部地域は雨に見舞われた数日前

同じ県内でも静岡や御殿場の方は雪がすごかったですねぇ

高速道路は未だ通行止めの区間もあるとニュースで伝えられてましたね

同じ静岡県でも天気が違うなんて驚きですよね

雪で思い出しましたが…2・3年位前にこの地域でも降りましたよね!!雪

雪が降った時はテンションが上がったひきかば

しかーしっ！！！！

次の日会社まで約2時間の道のり…
普段だったら30分程で着くんですけどねぇ

高速道路も通行止め
バイパスも事故で渋滞
道は凍結で滑る、滑る

都心の様子のニュースを見てふと思い出したのでありました

そう思うとこの地域は本当に天候にも恵まれているのかもしれませんね

そんなこんなで…
どんなこんな？！笑

エスポ袋井は本日も元気に営業しております
本日は日曜日ですので19時までの営業となります
遠くには行けませんので、ぜひエスポで汗を流してくださいね

オリンピックで若い選手の活躍に刺激をもらったひきかば
私もそろそろ重い腰を上げましょうかねぇ…  

２月１４日　　　　バレンタインデーですね〜


１つ食べると止まらなくなるチョコレート。お腹ついつい食べ過ぎてしまいます・・・


チョコレートをたくさんもらった方も　　　　自分のためにという方も



食べ過ぎには、ご注意下さいね



食べ過ぎて・・・　　→脂肪燃焼したい方は、こちらのHPをご覧ください



エスポ袋井　　ひよこでした  

おはようございます！『み～ま～』です

今日は朝から冷え込んでいますね
寒いのが苦手な私は朝から沢山着込み、準備に入りました

東京・大阪・名古屋…各地では結構な積雪だそうで
この周辺だけのようですね、『雨』は

こんな時は、体の芯から温めてぐっすり眠り、楽しい週末を過ごしましょう

まずは『エスポ』に来て、私のおすすめは…
①ｳｫｰｷﾝｸﾞ→②ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ→③軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ→④しっかりストレッチ→⑤のんびりお風呂＆サウナ

なんてコースはいかがでしょうか


エスポにてお待ちしています～  

こんにちは！エスポ袋井まつみです

先週1週間、エスポ袋井ジュニアスイミングは節分イベントでした

鐘の合図とともに、
「鬼は～外！福は～内！」
とみんなでボール投げをしました




みんな頑張ってますね～！




コーチも必死です




鬼退治を果たしたみんなには、
「福豆」をプレゼントしました


さて、エスポ袋井では現在「おためし体験」を開催中です
詳しくはこちらHPをご覧ください


  

こんにちは
テニスの王子様です

最近は天気が不安定ですね
暖かくなってきたと思えば、雪が降るかもなんて
早く暖かくなってほしいですね

話は変わりますが
エスポ袋井では2月１０日～１５日までスクール参観会を行なっています
お子様がどのくらい泳げるか知っていますか
この機会にお子様の成長を見に行きましょう 子ども達も喜んでくれますよ

皆様のお越しお待ちしております

エスポのHPはコチラ  

こんにちは
SANAです

前回の登場からだいぶご無沙汰しておりました
気づいたら2014年ももう2月・・・
月日が経つ速さに驚く今日この頃。

今日はショップの販売会のお知らせです
本日2月10日（月）より
「R-LONDON」の販売会が始まりました
普段のエスポではお目にかかれない商品が目白押し

インストラクターの先生が着ているようなカッコイイウェアです

2月23日（日）まで開催していますので
来館された際には是非チェックしてみて下さい

お見逃しなくー  

まだまだ寒い日が続きますが、エスポの産後エクササイズはいい汗かいてますよ
今日、ご参加頂いた皆様とも、とても楽しい時間を過ごす事ができました。

ママは体をたっぷり動かしてリフレッシュ
パパにもベビーにもニコニコママをお届けです

さて、今月の産後エクササイズは「選べる2日間体験」を行っています。
2回で500円というお手軽さに加えて「ベビービクス＆ママケア」、「ベビーママヨガ」、「アフタービクス」、「ベビーママアクア」の4つのクラスから選ぶ事ができます。

そのままご登録いただくと、登録料無料になります
まだ、エスポの産後エクササイズ未体験の方は是非、足を運んでください。

そして
3月31日には産後エクササイズのコラボレッスンを行います。
内容はベビービクス＆ママケア+アフタービクス、そしてその後はママ達の交流会を兼ねたランチ会です。
みなさん、お弁当をご持参の上、是非ご参加下さい。

普段はなかなかゆっくりお話しできない「あのママ」や「このママ」とも、お弁当を食べながら気軽に色んなお話が出来そうですね

ただし、こちらは登録メンバーの方のみのご参加となります。
体験された方は、やっぱり登録するしかありませんね～

体を動かしたいけど～と迷っているママは、是非この機会にエスポの産後エクササイズに来てみて下さい。
きっと、いい事ありますよ～






  

こんばんわMR.Mです。
いよいよソチオリンピックが開幕しましたね

思わず昨日は開会式を生で見ちゃいました
日本選手が出るのを見ようと思ってTVを付けコーヒー片手に見ていたのですが・・・
30分たってもまだ出てこず・・・
1時間たってもまだ出てこず・・・
結局出てきたのは最後から２番目・・・

ここまで起きていたのなら最後まで見てやれと思い結局４時過ぎまでお付き合いしてしまいました

本当なら本日は腹筋割隊の活動日だったのですが・・・
眠気に勝てず今日はお休み

ただこれから面白そうな試合が目白押し
当分の間は寝不足との戦いです

しかし！
今年は志を強く！
腹筋割隊の活動も忘れずに頑張ります

皆様もエスポでトレーニングしながら日本選手団を応援しましょう  

またまた寒さが厳しくなってきましたが皆さん調子はいかがですか

寒さにも暑さにも敏感な酉年タエです
そんな気候ですが、エスポは半袖で過ごせる快適な場所
是非ホカホカなエスポにお越しください

エスポでは２月２２日、２３日にスタジオスペシャルレッスンを開催いたします
まだ全てのクラスに空きがございます
今回のスペシャルゲストは奈蔵和香さん☆福島三和子さん☆スギモト徳広さん
レッスンスケジュール＆料金はご覧の通り↓
2/22(土)
①14：10～15：10/和香流～ダンステクニック習得講座～　　
    個/2000円・他/2600円
②15：40～16：40/福島三和子ステップ60　　
    個/1000円・他/1600円
③17：10～18：10/わか＆みわジョイントエアロ60
  　個/1600円・他/2200円

2/23(日)
④10：40～11：40/福島＆すぎもとジョイントステップ60　　
    個/1600円・他/2200円
⑤12：00～13：00/和香ダンスエアロ60　　
    個/1000円・他/1600円
⑥13：30～14：15/福島エアロ45　　
    個/850円・他/1450円
⑦15：40～16：30/すぎもとステップ50　　
    個/1000円・他/1600円
⑧17：00～18：10/ジョイントエアロ70(すぎもと＆奈蔵＆福島)　　
    個/2000円・他/2600円

※お得なパス券もありますよ！！

ステップにエアロ、ジョイントクラス、さらにはセクシー&キュートな奈蔵和香さんのダンススキル習得講座まで色々
特にダンススキル講座はこれからダンス始めたい！なんて方にもおすすめなクラスです
もちろん、もっとかっこよくダンスを踊りたいという方にも

この日あらっ予定が空いているわ
まだご予定が都合の合う方～お申込みお待ちしております

遠鉄スポーツクラブ・エスポ
053-462-4411
スタジオメール→espo_studio@entetsu.co.jp

エスポＨＰはこちら

  

こんにちわ☆おかめです

豆まきは２月３日でしたが、昨日の２月６日にエスポベビースイミングで豆まきイベントを行いました!!

鬼のおめんを切ったり塗ったり・・・赤ちゃんでもできる所は頑張って色塗り
形にするのはお母さん
お話しながら楽しく作れました



その後は、豆まき！！



ワーワーキャーキャー言いながらお菓子をとっていました

楽しそうな笑顔をたくさん見ることができ楽しい会となりました
ご参加頂いたみなさんありがとうございました