エスポ 日記

遠鉄スポーツクラブ・エスポでは、産後のエクササイズプログラムを行っています
ベビーママヨガ、ベビービクス＆ママケア、ベビー＆ママアクアです。

今日は、ベビービクス＆ママケアのクラスをご紹介します。

まずは、ベビーマッサージ、ベビーエクササイズのプログラムから、スタート
ベビーのお顔を見ながら、声をかけ、マッサージ・・
ベビーの発達にあわせて、エクササイズ・・
ベビーのご機嫌もみながら、ママのエクササイズも兼ねた親子の触れ合い・・

そして、ママの産後のリカバリーのエクササイズ
骨盤安定の筋力トレーニング、尿漏れ防止の骨盤底筋トレーニング、腰痛、肩こり、腱鞘炎・・・・の緩和エクササイズ
毎回、内容をかえて実施してます


産後２か月から、参加できるこのクラス、気分転換にもなりますし、ぜひご参加下さいね。
遠鉄スポーツクラブ・エスポの産後クラスは、登録制　回数券制度で参加しやすいですよ。
登録いただいた方、クラス実施カレンダーをみてご予約していただき、１回５００円　もしくは、１２回５０００円のチケットご利用でご参加できます。


無料体験もできますので、お試しください
お待ちしています。　　　
プログラム担当　　　石川