› エスポ 日記 › 2014年07月
2014年07月30日
夏休み短期教室
毎日暑いですね
夏バテしていませんか?
プールに行ってますか
まだ間に合う
短期教室のお知らせです
・8/2.3(土日)
・8/23.24(土日)
・8/4(月)~8/7(木)
・8/18(月)~8/21(木)
2日間 2,160円 4日間 4320円
8:45~9:45 1時間レッスンです
是非この機会にエスポ袋井のプールに遊びに来て下さい
チビアキがプールでお待ちしています
夏バテしていませんか?
プールに行ってますか
まだ間に合う
短期教室のお知らせです
・8/2.3(土日)
・8/23.24(土日)
・8/4(月)~8/7(木)
・8/18(月)~8/21(木)
2日間 2,160円 4日間 4320円
8:45~9:45 1時間レッスンです
是非この機会にエスポ袋井のプールに遊びに来て下さい
チビアキがプールでお待ちしています
2014年07月28日
脱水症?
7月28日(月) 天気晴風東波膝
いよいよ夏本番!という感じで夏らしくなってきましたが
順調にトレーニングできてますか?ミズタマタロウです。
私もマイペースではありますが継続中!です!
先日は、トレーニングの閉めのジョギング中に
体に力が入らなくなり脱力感を感じ腕はしびれ
意識はもうろうとフラフラになっちゃいました。
水分補給もこまめに摂っていましたが、量が不足でした~
自分の体も管理できなく恥かしいですね~
みなさんも水分補給の目安量として
トレーニング前250~500ml
トレーニング中150~300ml(15分ごと)
1時間以上のトレーニングでは最低1ℓ以上は
しっかり補給してくれぐれも脱水症には
御注意を!
いよいよ夏本番!という感じで夏らしくなってきましたが
順調にトレーニングできてますか?ミズタマタロウです。
私もマイペースではありますが継続中!です!
先日は、トレーニングの閉めのジョギング中に
体に力が入らなくなり脱力感を感じ腕はしびれ
意識はもうろうとフラフラになっちゃいました。
水分補給もこまめに摂っていましたが、量が不足でした~
自分の体も管理できなく恥かしいですね~
みなさんも水分補給の目安量として
トレーニング前250~500ml
トレーニング中150~300ml(15分ごと)
1時間以上のトレーニングでは最低1ℓ以上は
しっかり補給してくれぐれも脱水症には
御注意を!
2014年07月26日
part2
みなさんおはようございます
どんな戦いを挑んだらいいか・・・・
悩んでいるマッチ棒
相手は百獣の王ライオン
一般の人間ならやっぱり銃で応戦
しかしインストラクターのはしくれマッチ棒
ライオンをストレッチポールにのせてやるぜ
そして猫背を伸ばしてやるぜ
いやまだ何かできるはず・・・・。
今日も眠れない夜が続きそうです
どんな戦いを挑んだらいいか・・・・
悩んでいるマッチ棒
相手は百獣の王ライオン
一般の人間ならやっぱり銃で応戦
しかしインストラクターのはしくれマッチ棒
ライオンをストレッチポールにのせてやるぜ
そして猫背を伸ばしてやるぜ
いやまだ何かできるはず・・・・。
今日も眠れない夜が続きそうです
2014年07月25日
キャンプだホイ!キャンプだホイ!
みなさんこんばんは
夏と言ったらやっぱりキャンプですよね
キャンプと言えばそうマッチ棒です今年も行ってきます
袋井に移動になり早6年・・・
5回目のキャンプ
今年はサファリパークでライオンと戦ってきたいと思います。
今から作戦を練って挑みたいと・・・
眠れない日々が続きそうです
夏と言ったらやっぱりキャンプですよね
キャンプと言えばそうマッチ棒です今年も行ってきます
袋井に移動になり早6年・・・
5回目のキャンプ
今年はサファリパークでライオンと戦ってきたいと思います。
今から作戦を練って挑みたいと・・・
眠れない日々が続きそうです
2014年07月24日
ジャパンマスターズ!!
こんにちは!エスポ袋井まつみです
本日からエスポ袋井では、
夏の4日間の短期スクールが始まりました
朝から元気な子どもたちの声が、プールに響いていましたよ~
さて、プールといえば子ども達だけではなく、
なんと・・・
7月18日(金)~21日(月)まで、
横浜国際プールにて行われた
ジャパンマスターズ2014
(第31回日本マスターズ水泳選手権大会)にて、
会員の太田峯子さんが、
銀・銅、2つのメダルを獲得されました
50m自由形 記録:1-04-32
85~89歳区分 第2位
50m平泳ぎ 記録:1-32-85
85~89歳区分 第3位
すばらしい結果です
日頃の練習の成果ですね
おめでとうございます
会員様のご活躍を聞いて、
私もより元気いっぱいになりました
では、レッスンに行ってきま~す
本日からエスポ袋井では、
夏の4日間の短期スクールが始まりました
朝から元気な子どもたちの声が、プールに響いていましたよ~
さて、プールといえば子ども達だけではなく、
なんと・・・
7月18日(金)~21日(月)まで、
横浜国際プールにて行われた
ジャパンマスターズ2014
(第31回日本マスターズ水泳選手権大会)にて、
会員の太田峯子さんが、
銀・銅、2つのメダルを獲得されました
50m自由形 記録:1-04-32
85~89歳区分 第2位
50m平泳ぎ 記録:1-32-85
85~89歳区分 第3位
すばらしい結果です
日頃の練習の成果ですね
おめでとうございます
会員様のご活躍を聞いて、
私もより元気いっぱいになりました
では、レッスンに行ってきま~す
2014年07月23日
夏バテ!!
こんにちはひよこです
毎日、暑い日が続きますね皆さんは、食欲落ちてないですか
ひよこは、スイカ、モモ、ゼリーなど、あっさりした物ばかり食べたくなります
このままでは、夏バテの予感・・・
この暑い夏を乗り切るためには、汗で流れ出てしまうビタミン、ミネラルの補給が大切かなぁ・・・と思いました
7/30(水)まで、燃やしま専科の販売延長が決まりました
皆さんも、暑い夏を乗り切るために、試してみて下さいね
毎日、暑い日が続きますね皆さんは、食欲落ちてないですか
ひよこは、スイカ、モモ、ゼリーなど、あっさりした物ばかり食べたくなります
このままでは、夏バテの予感・・・
この暑い夏を乗り切るためには、汗で流れ出てしまうビタミン、ミネラルの補給が大切かなぁ・・・と思いました
7/30(水)まで、燃やしま専科の販売延長が決まりました
皆さんも、暑い夏を乗り切るために、試してみて下さいね
Posted by エスポッチ at
14:58
│Comments(0)
2014年07月22日
夏!!
こんにちは
テニスの王子様です
梅雨あけして毎日暑い日が続きますね
皆さん夏と言えば何を思い浮かべますか
海、花火、BBQ、スイカ、かき氷、プールですよね
プールと言えばエスポですよね
エスポといえば・・・
そう
夏の短期教室開催中です
夏のエスポ子ども達で盛り上がっています
まだエスポのプールを知らないお友達
エスポは楽しさいっぱいですよー
まだまだ短期教室募集中です
みんなエスポに遊びに来よう
テニスの王子様です
梅雨あけして毎日暑い日が続きますね
皆さん夏と言えば何を思い浮かべますか
海、花火、BBQ、スイカ、かき氷、プールですよね
プールと言えばエスポですよね
エスポといえば・・・
そう
夏の短期教室開催中です
夏のエスポ子ども達で盛り上がっています
まだエスポのプールを知らないお友達
エスポは楽しさいっぱいですよー
まだまだ短期教室募集中です
みんなエスポに遊びに来よう
2014年07月21日
いいじゃない
待たせたな
どーもみなさまこんばんは うどん粉です
今日は海の日
梅雨も明けて、いよいよ夏本番 ですね~
と こ ろ が、
最近なんだか、嫌なニュースが多い気がします
ガソリンがどんどん値上がってるとか・・・
そこでうどん粉はひらめきました
「ガソリンを買えないなら、
自転車を買えばいいじゃない」
1ヵ月のガソリン代を8,000円とすると、
1年で、えーと・・・96,000円
クロスバイクが買えます
2年なら192,000円
ロードバイクがあなたの物に
ちなみに10年で960,000円
車が買えますね (笑)
今こそチャンスです
さあ、あなたも素敵な自転車ライフを
始めませんか
どーもみなさまこんばんは うどん粉です
今日は海の日
梅雨も明けて、いよいよ夏本番 ですね~
と こ ろ が、
最近なんだか、嫌なニュースが多い気がします
ガソリンがどんどん値上がってるとか・・・
そこでうどん粉はひらめきました
「ガソリンを買えないなら、
自転車を買えばいいじゃない」
1ヵ月のガソリン代を8,000円とすると、
1年で、えーと・・・96,000円
クロスバイクが買えます
2年なら192,000円
ロードバイクがあなたの物に
ちなみに10年で960,000円
車が買えますね (笑)
今こそチャンスです
さあ、あなたも素敵な自転車ライフを
始めませんか
2014年07月18日
夏休み^^!!
こんにちは~!! エリクソンです
今日はスクールの子供たちとの会話の中で今日で学校や幼稚園が終わって明日から夏休み
という子が多かったです!!!
夏休みか~
皆さんは夏休みと言ったら何が思い浮かびますか!?
お祭り?!プール?!海?!バーベキュウ?!
私は夏休みといったら・・・ソフトクリーム!!スイカ!!冷し中華!!
などなど食べ物のことばかり思いついてしまいます笑
食べ過ぎに注意しないとですね
あとは去年は学生最後の夏休みということで花火をたくさんやった思い出があります
いつも線香花火は1番に落ちてしまうのですがそれでも負けじと花火をやり続けましたね
今年もたくさん花火やりたいなーと思っています
子供達からも夏休みお祭り行くよー!!とかおばあちゃんの家に遊び行くよー!!などいろいろ聞けたので
また思い出話が聞けることを楽しみにしたいと思います
以上エリクソンでしたー
2014年07月17日
皆さんの願いが叶えますように…
こんばんは
今月の7/1(火)~7/7(火)までエスポⅠスクールロビー&エスポⅡフロントにて
『七夕イベント』を開催致ました
沢山の方に、未来に向かっての願い事を記入頂くことができました
その願い事が叶うように…と
先日遠州の小京都 森町 『小国神社』にしっかりと預けて参りました
でっかい鳥居でしたよ
これぞ、パワーズポット
カラカラお祈りしてきました
心をこめて・・・
願いはきっと叶う
さあ、お祈りしてきたのは誰だったでしょう
(答えは、エスポ浜松にて・・・)
今月の7/1(火)~7/7(火)までエスポⅠスクールロビー&エスポⅡフロントにて
『七夕イベント』を開催致ました
沢山の方に、未来に向かっての願い事を記入頂くことができました
その願い事が叶うように…と
先日遠州の小京都 森町 『小国神社』にしっかりと預けて参りました
でっかい鳥居でしたよ
これぞ、パワーズポット
カラカラお祈りしてきました
心をこめて・・・
願いはきっと叶う
さあ、お祈りしてきたのは誰だったでしょう
(答えは、エスポ浜松にて・・・)
2014年07月16日
燃やしま専科
こんばんは
ご無沙汰しています。えるもっちです。
毎日、ジメジメ・・・
早く梅雨が開けませんかね~
梅雨が開ければ、暑い暑い夏がやってきます
冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎ、気を付けて下さいね
そんな時は今、エスポで試飲会をやっている「燃やしま専科」
いいですよ
私もいつも飲んでいますが、体調で味が変わるんですっ
酸っぱく感じたり、甘く感じたり・・不思議です
ぜひ、試してみてください
ご無沙汰しています。えるもっちです。
毎日、ジメジメ・・・
早く梅雨が開けませんかね~
梅雨が開ければ、暑い暑い夏がやってきます
冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎ、気を付けて下さいね
そんな時は今、エスポで試飲会をやっている「燃やしま専科」
いいですよ
私もいつも飲んでいますが、体調で味が変わるんですっ
酸っぱく感じたり、甘く感じたり・・不思議です
ぜひ、試してみてください
Posted by エスポッチ at
20:22
│Comments(1)
2014年07月07日
七夕の願いを込めて・・・
こんばんは
あいにくの天気でしたが、エスポの七夕の願いはきっと叶う
皆さんの願いをエスポスタッフは一緒に願います
7/1~はじまり・・・
本日7/7閉館時には・・・
願い事を書いていただいた皆様!
ありがとうござました
本日はこの辺で・・・おやすみなさい
あいにくの天気でしたが、エスポの七夕の願いはきっと叶う
皆さんの願いをエスポスタッフは一緒に願います
7/1~はじまり・・・
本日7/7閉館時には・・・
願い事を書いていただいた皆様!
ありがとうござました
本日はこの辺で・・・おやすみなさい
タグ :エスポ
2014年07月07日
産後のストレッチポールレッスン
梅雨真っ盛りですね~
産後ママは外出やお散歩、「どこに行こう~」と悩んでいませんか?
そんな時はエスポの「産後エクササイズ」へGO!です。
ママも産後ダイエットでスッキリ、ベビーもお出かけでスッキリです
6月30日(月)に、エスポの産後エクササイズで
「アフタービクス+ストレッチポール」のレッスンを行いました
まずは産後ダイエットにはもってこいの「アフタービクス」で汗を流し
その後は心地よく「ストレッチポール」でのーんびり
スッキリとノンビリの両方を味わって、その後は皆さんで持ち寄りお食事会をしました。
普段ゆっくりお話し出来ないママと、この日は色んなお話しを
私もママに戻ってお話しちゃいました。
こんな時間はほんっとに楽しい
また次の交流会を楽しみにして、日々皆さんと楽しく
「アフタービクス」&「ベビーママヨガ」に励んでいきますね
さて、今エスポでは「産後エクササイズ 選べる2回体験」を実施中です。
7月末までになりますので、まだ未体験の方はお急ぎ下さい
産後1ケ月検診を問題無く終えている方~3歳児のお子様とママが対象です。
この機会に産後のダイエット&リフレッシュしちゃいましょう
お問い合わせは053-462-4430まで
2014年07月05日
プール日和♪
こんにちは☆おかめです。
梅雨が明けずすっきりしない日が続いていますね・・・
そんな時は室内での運動がぴったり
是非、エスポへお越しください
エスポHPはこちら
さてさて、本日は6月29日(日)に行われたベビースイミング「おひろめ会」のご報告です
写真は集合写真のみですが…。
いつものレッスンを普段なかなか見ることができない方々に見てもらおうと言うような会です。
元気よくキックをしたり、ジャンプをしたりボールで遊んだり・・・
そんな姿を写真やビデオにおさめていたり…。
いつもより大はしゃぎなみんなを見れた一日でした
ご参加頂いた皆様。ありがとうございました
おかめ自身もとても楽しくレッスンができました
今回、残念ながら参加できなかった皆様。次回のイベントや普段のレッスンにてお待ちしております
梅雨が明けずすっきりしない日が続いていますね・・・
そんな時は室内での運動がぴったり
是非、エスポへお越しください
エスポHPはこちら
さてさて、本日は6月29日(日)に行われたベビースイミング「おひろめ会」のご報告です
写真は集合写真のみですが…。
いつものレッスンを普段なかなか見ることができない方々に見てもらおうと言うような会です。
元気よくキックをしたり、ジャンプをしたりボールで遊んだり・・・
そんな姿を写真やビデオにおさめていたり…。
いつもより大はしゃぎなみんなを見れた一日でした
ご参加頂いた皆様。ありがとうございました
おかめ自身もとても楽しくレッスンができました
今回、残念ながら参加できなかった皆様。次回のイベントや普段のレッスンにてお待ちしております