エスポ 日記

こんにちわ。妊婦さんも、妊婦さんでない方も、お元気ですか？
今日は、妊婦さんの為のエアロビクス、マタニティビクスについてお話しますね。
マタニティビクス・・３５年程前に、東京の産婦人科の先生が、運動不足の妊婦さんの為にはじめました。
しっかりと、データーをとり妊婦さんに必要な内容が詰まった内容になってます。
妊娠中、歩いてね。と言われてお散歩したら反対に、足がむくんでしまって・・と、伺うことがあります。
ウォーキングの仕方に、問題があるかな・・と感じます。
どんな方法で、どんな事を、どの位、お伝え出来るマタニティビクス、妊婦さんにぜひ受けて頂きたいなと思います。
ウォーキング動作と、エアロビクスダンスのステップを組み合わせた有酸素運動パート、妊娠中のマイナートラブル解消、分娩時に役立つエクササイズ、最後は、ゆっくりリラクゼーション、ストレッチ。
ぜひ、体験してみて下さい。